Fitness Special mit integriertem Rückentraining (TK) – Primärprävention

Fit werden mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining – das lernen Sie im Kurs “Fitness Special”.

Das Kernstück von Fitness Special ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Die ersten drei Stunden dieses Kurses sind identisch mit dem Kurs “Fitness Basic”.

Nach einem Fitnesstest macht der Kursleiter Sie zunächst mit den unterschiedlichen Geräten vertraut. Anschließend erstellt er mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan – nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und individuellen Fähigkeiten. Selbstverständlich erfahren Sie dabei viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und lernen, sich im richtigen Maße zu belasten sowie Ausdauer und Kraft zu trainieren.

Das Gerätetraining wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Ihr persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab.