Walking und Nordic Walking: der sanfte Weg zur Fitness – Primärprävention

Walking und Nordic Walking sind effektive Formen des Herzkreislauftrainings. Beide Varianten sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. So wird beispielsweise durch den Stockeinsatz im Nordic Walking die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Außerdem kann der Stock auch als Gymnastikgerät eingesetzt werden.

Der Kursleiter stellt beide Bewegungsformen vor und bringt Ihnen die korrekten Bewegungsabläufe des Walkings und des Nordic Walkings bei. Sie machen sich mit dem Einsatz von Walking-Stöcken vertraut, erlernen das Pulsmessen und ermitteln Ihren idealen Trainingspuls. Auch praktische Tipps zur richtigen Ausrüstung fehlen nicht. Am Ende des Kurses können Sie sich selbst Ihren persönlichen Trainingsplan erstellen und selbständig danach trainieren.

Kursangebot

Wir bieten Ihnen umfassende Rehamaßnahmen und therapieren Beschwerden des gesamten Bewegungsapparates.

Krankengymnastik - M.O.B.I.L.I.S - Massage - Trigger-Point-Behandlung - Rückencoaching - Wirbelsäulengymnastik - Tai Chi und Qi Gong - Pilates - Herz-Kreislauf-Training - Ernährung und Bewegung

Das ist nur ein erster Überblick über unsere zahlreichen Angebote.

Weitere Kurse

Die nächsten Kurse

Tai Chi und Qi Gong
Di, 26 Sep
Entspannungsmix
Do, 28 Sep
Jazztanz für Erwachsene
Fr, 29 Sep

Informationen zur Mitgliedschaft

Vertragslaufzeit: 6 Monate.

Der Vertrag verlängert sich automatisch um weitere sechs Monate, wenn keine fristgerechte Kündigung erfolgt.

Kündigungsfrist: vier Wochen zum Quartal (schriftliche Kündigung erforderlich)

Einmalige Aufnahmegebühr: € 25

Mitgliedschaft Gerätetraining: € 30*

Mitgliedschaft Gerätetraining für Schüler und Studenten: 23 €*

Gerätetraining/Kurse: € 49,00*

Zirkeltraining Milon: € 49,00*

Zehnerkarte Gerätetraining oder Kurse: € 99,00

*Mitgliedsbeitrag/Monat

Kontakt